אחד מעקרונות הפילאטיס הקלאסי הוא דיוק. דיוק בתנועה משמעותו להבין מאיזה מפרק יוצאת התנועה- כלומר מהו השריר המרכזי שעובד והאם יש שרירים שיכולים לסייע לשריר הזה לעבוד יותר טוב, או לחילופין להזיק לתנועה?
דוגמא טובה לכך היא מנח הפלנק, או בשמותיו האחרים: מנח 4 ,מצב 22, הכנה לשכיבות סמיכה וכו'. המנח הזה מאתגר את כל השרירים בגוף כיוון שעמודי התמיכה שלנו קטנים ביחס לכח המשיכה המופעל על כלל השלד. פלנק טוב מאתגר את הגוף. פלנק לא טוב יכול לפגוע במפרקים, לפגוע בגב התחתון ועוד כהנה וכהנה פציעות.
הדרך הכי טובה לבצע פלנק נכון היא להבין את הבסיס. הבסיס של פלנק הוא עמידת  6 ולכן נרצה קודם לדייק את עמידת ה-6 שלנו. 
דגשים בעמידת 6: ברכיים מתחת לאגן, (בהכנה לפלנק, אפשרי גם אחורה יותר) ידיים ברוחב הכתפיים- מתחת לכתפיים, או קדימה יותר. שימו לב שהאגן לא מגולגל-אלה הוא במנח נייטרלי ולדיוק אחרון- לשים לב לדחוף את הרצפה כדי לא לשקוע בשכמות. כמובן שהבטן תהיה אסופה וחזקה- כדי לתמוך. ברגע שאתם במנח מושלם, אפשר להתחיל לתרגל פלנק. 
 הדרך הפשוטה ביותר לשמור על הדיוק היא לשלוח רגל רגל אחורה ולוודא שלא יצאנו מהבסיס שיצרנו קודם, כלומר ששום חלק בגוף לא זז- חוץ מהרגל אותה אני רוצה להזיז: אנחנו עדיין דוחפים את הרצפה, לא קרסנו בשכמות, הישבן לא עלה למעלה וכו'.