שרית נגר פילאטיס

מכירים את אלה שכבר שנים לא התאמנו ועכשיו אין להם מושג מאיפה להתחיל? אולי אתם כאלה? בדיוק בשביל זה אני כאן.

עוד ›
ראשון לציון

בלוג

עצות לחייםיום שלישי, 26 בדצמבר 20176 צפיות

יש לי פריצת דיסק. אמאלללללהההה

אז יש לך פריצת דיסק. מה עכשיו? קודם כל לנשום. זה לא מפחית את הכאב אבל זאת התחלה טובה. מה זה בעצם פריצת דיסק? הדיסקים הם מעין חומרים מרככים שנמצאים בין…

קריאת הכתבה ›
עצות לחייםיום ראשון, 11 ביוני 20179

3 מיתוסים בקשר לפילאטיס שאתם חייבים לשחרר

היום הייתי רוצה לדבר על 3 מיתוסים שקשורים לפילאטיס וגורמים לרבים וטובים לא להגיע לשיעורים, למרות שזה בדיוק מה שהם צריכים: 1: צריך להיות גמישים: לא. לא…

קרא/י עוד ›
אישייום ראשון, 4 ביוני 20172

אז איך עושים פלנק מושלם?הדרכה למתחילים

אחד מעקרונות הפילאטיס הקלאסי הוא דיוק. דיוק בתנועה משמעותו להבין מאיזה מפרק יוצאת התנועה - כלומר מהו השריר המרכזי שעובד והאם יש שרירים שיכולים לסייע ל…

קרא/י עוד ›

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA, ובכפוף למדיניות הפרטיות ולתנאי השימוש של Google.