אלי שחף

מאמן אישי המתמחה בשינוי אורח חיים, מרצה למוטיבציה ומנטור לפריצת גבולות לאורך כל חייו הבוגרים סבלתי מעודף משקל וניסיתי כל דיאטה אפשרית ללא הצלחה ארוכת טווח, עד שבגיל 35 החלטתי להגשים חלום ילדות ישן ולרוץ מרתון - 42.2 ק"מ. בעקבות החוויה משנת החיים הזו, השלתי כ- 20 ק"ג ממשקלי, והיום אני חי אורח חיים בריא המשלב ספורט. אני עוסק היום בשכפול ההצלחה האישית שלי, ומאמן אנשים פרטיים, ובעיקר קהלים דרך הרצאות בכל רחבי הארץ, סדנאות ומוצרי מידע. סדנת "הרגלים מנצחים" שלי מלמדת את המשתתפים לעשות שינוי אמיתי באורח החיים, ולא לטפל רק בנושא התזונה. הסדנאות נמשכות 12 שבועות (פגישה שבועית בקבוצה) ובה לומדים ומתנסים בכל הכלים שלמדתי ואני משתמש בהם מידי יום לעשות שינוי ארוך טווח בבריאותי. אז מה מבדיל אותי מהאחרים? 95% מנסיונות הדיאטה נכשלים בטווח הארוך! מרבית ההצלחות בדיאטה מסתיימות לאחר מכן בעליה נוספת במשקל, תופעה הידועה בכינויה: "אפקט היו- יו". הסיבה לכך כרוכה בהבנה שההשמנה היא תוצאה, ולא הבעיה ! ההשמנה היא פועל יוצא של צורת חשיבה, הרגלים קיימים ומעכבים, אמונות ורגשות. אם נשנה רק את מה שאנחנו אוכלים (נעשה דיאטה)- בעצם נטפל רק בסימפטומים של הבעיה, אך הגורמים להשמנה עדיין שם, ולכן אנו משיגים את אותה התוצאה שוב ושוב. שילוב של תזונה ופעילות גופנית בלבד הוא נכון אך אלה בלבד לא יביאו לתוצאות הרצויות; צורת החשיבה שלנו נותרת כפי שהיתה והסיבות להשמנה גם הן לא השתנו. • שיטת "הרגלים מנצחים" לירידה במשקל מטפלת בסיבות להשמנה במקביל לתהליך התזונתי. באמצעות שיטה ייחודית לומדים המשתתפים להתמודד עם שורש הבעיה ולעשות שינוי שבעקבותיו תגיע פריצת גבולות לא רק בתהליך ההרזיה, אלא בכל תחומי החיים. • השיטה זו היא היחידה המשלבת 3 עמודים (אימון אישי, ספורט ותמיכה תזונתית) לטיפול בהשמנה ולא רק בסימפטומים שלה. כל מי שניסה לרדת במשקל כבר גילה שבלי 3 העמודים כל ניסיון נדון לכישלון בטווח הארוך. בנוסף, אני מעביר הרצאות מוטיבציה לאירגונים וחברות בעיקר בנושאי מוטיבציה ושינוי. אני נותן אחריות להרצאה, ובמידה ומזמין ההרצאה לא יהיה מרוצה- כספו יוחזר. באם אתם מעוניינים, ניתן להרשם לסדרת טיפים חינמיים באתר שלי elishahaf.com, המייעצים כיצד להתחיל להתאמן, טיפים בנושא הרזייה, ואיך להלחם בקול הפנימי המשכנע אותך להפסיק. בברכה אלי שחף