בהמשך ל2 הבלוגים הקודמים, מה ניתן לעשות בקשר לכל השמנים האלו?

אז 3 טיפים להתמודד עם כל השמן הזה, או במילים אחרות איך להגביר שריפת קלוריות בגוף? אבל לפני הכל, הכי חשוב להבין, שאין קסמים, אין שיקוי מיוחד שגורם להרזייה, אין אבקת כוכבים ואין תרופות פלא. רק אכילה מאוזנת ומודעת גורמת לקילוגרמים לרדת, כשיש שקט בגוף וכשאנו בהקשבה לעצמינו. 

אז לטיפים:

1. חומץ תפוחים איכותי- 1 כף כוס מים תורמים להמרצת מטבוליזם ושריפת שומנים.

2. תה ירוק- תה ירוק מסייע לשרוף שומן, היות ומצויים בו רכיבים טרמוגנים. ה-EGCG מגביר את חילוף החומרים ומאזן את התיאבון ומשפר את שריפת השומנים. לפחות 3 כוסות ביום!

3. ספורט- נמצא הכי יעיל כשורף שומנים, מניע מטבוליזם, מזרים דם וגורם להפרשת אנדרופינים (תחושת "היי" טבעית). רצוי בבוקר לפני ארוחת בוקר, על קיבה ריקה- כך נשרף הכי הרבה שומן והפעילות יותר יעילה. כשאוכלים מאוזן ועושים ספורט תהיה ירידה במשקל, אך אם עושים מלא ספורט בלי לשנות דבר בתזונה- פחות. 

בהצלחה!

עדי