טיפים לחופש מאוכל®

מתחילים לרזות מהראש                                       

- אכלו כשאתם רעבים פיזית והפסיקו כשאכלתם די (לא רעבים יותר).

- היו נוכחים בזמן האכילה  כדי לשים לב מתי להפסיק לאכול.

- עשו הפסקה שרירותית באמצע הארוחה כדי לבדוק האם הגעתם לשובע.

- עשו הנאות שלא קשורות לאוכל לכדי סיפוק, במקום לאכול.

- התייחסו אל עצמכם ואל גופכם יפה. אהבה מעצימה, שנאה מחלישה.

- גם אם אכלתם יתר על המידה, סלחו לעצמכם והמשיכו הלאה. (רגשות אשמה משמינים).

- מקדו את תשומת הלב שלכם במה עושה לכם טוב, ולא בגוף השמן או בחוסר שביעות הרצון שלכם.

- הגשימו את חלומותיכם ומצאו סיפוק בחייכם.

הטיפים באדיבות אופירה שאול – מפתחת שיטת חופש מאוכל®

טלפונים להתקשרות: 04-6399630, נייד : 052-3260904

[email protected] , E-mail:   אתר הבית: www.freedomfromfood.co.il