הי לכולם

אני נשאלת הרבה פעמים מה כדאי אפונה יבשה או אפונה טרייה ומה ההבדל בינהם?

אכן זה אותו הצמח אך הטיפול ושלבי ההבשלה שונים

האפונה הטרייה היא בשלבי הבשלה ראשוניים

האפונה היבשה בשלבי הבשלה מיתקדמים

האפונה הטרייה מלאה בנוזלים

והיבשה דלה בנוזליםו לכן היא מרוכזת יותר מבחינת הרכב אבות המזון גם הערך הקלורי

בכוס

אפונה יבשה יש 230 קלוריות  לעומת אפונה טרייה 120 קלוריות

חלבון-באפונה יבשה יש 16 גרם ובטריהרק 8 גרם

פחמימות באפונה יבשה יש41 גרם ובטרייה 22 גרם

סיבים תזונתיים ביבשה יש 16 גרם ובטריה 8 גרם

   עכשיו תבינו מה כדאי איפה??.

בתאבון....

ממני -אורנה בר עוז

מאמנת אישית וקבוצתית לתזונה נכונה ואורח חיים בריא

לקביעת פגישות אשיות -0546398650