אורנה בר-עוז מאמנת אישית לתזונה נכונה - Ornir Wellness

מציעה פתרון מנצח לירידה במשקל, עליה במשקל ותוספת אנרגיה תוך בנית הרגלים חדשים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא.

עוד ›
מאמנת אישית לתזונה נכונה ואורח חיים בריא ואקטיביאור יהודה

בלוג

עצות לחייםיום שלישי, 9 בדצמבר 20144 צפיות

אל תשאירו בבית בגדים במידות גדולות

הי לכולם כבר למעלה מ 18 שנים אני פוגשת מתאמנים שלי לקוחות שמגיעים אלי בקפידה ללמוד להשקל להמדד ולקבל טיפים לעיתים אני פוגשת אותם עם הבגדים של המידות ה…

קריאת הכתבה ›
עצות לחייםיום חמישי, 16 באוקטובר 20145

פחמימות בארוחת צהרים

פחמימות בארוחת הצהריים בוקר טוב ומועדים לשמחה כמות הפחמימות המומלצת בארוחת צהריים היא שליש צלחת שליש נוסף יהייה מנת החלבון והשאר ירקות הפחמימות המומלצ…

קרא/י עוד ›
עצות לחייםיום ראשון, 28 בספטמבר 20141

אורח חיים בריא בזוגות

אורח חיים בריא בזוגיות - טובים השניים מן האחד הרבה פעמים מחליטים לשנות הרגלים אבל אם בבית אין שיתוף פעולה בהחלט נוצר קושי המלצתי : שבו ביחד ותחליטו "נ…

קרא/י עוד ›
כללייום ראשון, 8 ביוני 2014

בריאות היא קודם כל תזונה

הי לכולם הרבה לקוחות סביבי שמגיעים מתכניות שונות לירידה במשקל ושם נישברו כי : היו צריכים ליספור קלוריות כל יום כל היום אכן זה מאוד מעייף ולכן המלצתי -…

קרא/י עוד ›
כללייום שלישי, 3 ביוני 20141

איך נעבור את החג בשלום ?

ארוחת חג השבועות יכולה להגיע בקלות ל 2500 קלוריות .... ואז צריך גם ללכת, גם לרוץ, גם לירקוד גם לעשות ספינינג ועוד.... כדי לישרוף את כל הקלוריות ......…

קרא/י עוד ›
כללייום שישי, 30 במאי 20141

לא להתמלא בארוחות

הי לכולם אתן לכם את הטיפים שלי כדי להבין למה חשוב לסיים ארוחה לא כשאנחנו מפוצצים ובקושי יכולים לקום מהשולחן.... כשהבטן מלאה העיכול והספיגה פחות טובים-…

קרא/י עוד ›
כללייום שבת, 24 במאי 2014

חמשת הפירות הטובים ביותר

אנחנו בקיץ עם שפע פירות סביבינו ומצד שני רוצים לישמור גם על גיזרתינו פירות הם בריאים מאוד אבל לא ללא הגבלה ולכן הפירות הטובים ביותר שימו בראש העדיפות…

קרא/י עוד ›
כללייום ראשון, 11 במאי 2014

מערכת עיכול בריאה לקראת הקיץ

ליקראת הקיץ אנחנו ניפגשים ביותר מחלות מעיים ורגישויות לאוכל שבדרך כלל מציקות באות והולכות התנהלות נכונה עם המזון תקטין את מחלות המעיים הטיפים שלי לקרא…

קרא/י עוד ›
כללייום שבת, 10 במאי 2014

אבטיח ומלון כארוחה ניפרדת

אבטיח ומלון לא רצוי לאכול ביחד עם שאר סוגי הפירות! אבטיח ומלון מתפרקים מהר מאוד ולכן שוהים בקיבה דקות ספורות, כאשר הם באים במגע עם מזון אחר השוהה בקיב…

קרא/י עוד ›
כללייום ראשון, 20 באפריל 20141

חול המועד פסח - לקראת המימונה

כולנו מתמודדים עם התזונה הנכונה במהלך החג... זוכרים ?: לא לסוכרים כן לחלבונים לא לשמנת למטוגנים לחמאות ולמרגרינות כן לפירות ולירקות... כןןןןן להליכה י…

קרא/י עוד ›
כללייום ראשון, 20 באפריל 20142

אמצע החג - לקראת המימונה

כולנו מתמודדים עם התזונה הנכונה במהלך החג... זוכרים ?: לא לסוכרים כן לחלבונים לא לשמנת למטוגנים לחמאות ולמרגרינות כן לפירות ולירקות... כןןןןן להליכה י…

קרא/י עוד ›
כללייום חמישי, 10 באפריל 2014

חלבונים בחג הפסח

ארוחות החג מרובות הן אני ממליצה לשים לב ולאכול חלבונים כל 3 שעות לחלבונים יש אינדקס גליקמי נמוך כלומר לא מעלים את רמת הסוכר ולכן הם שומרים על תחושה של…

קרא/י עוד ›
כללייום שני, 7 באפריל 20141

מתחטבים ליקראת הקיץ

עם שייק בריאות של הרבלייף כתחליף לארוחה מאוזנת ממני אורנה בר עוז מאמנת לתזונה נכונה ואורח חיים בריא 0546398650

קרא/י עוד ›
פיננסייום רביעי, 26 במרץ 20141

תוספת הכנסה

לרציניים בלבד

קרא/י עוד ›
כללייום ראשון, 23 במרץ 2014

אפונה יבשה או טריה

הי לכולם אני נשאלת הרבה פעמים מה כדאי אפונה יבשה או אפונה טרייה ומה ההבדל בינהם? אכן זה אותו הצמח אך הטיפול ושלבי ההבשלה שונים האפונה הטרייה היא בשלבי…

קרא/י עוד ›
כללייום רביעי, 5 בפברואר 20142

חוסר באבץ-פתרון תזונתי

סדקים מאחורי האזניים הם הסימן הראשון של הגוף שמאותת לנו שיש חוסר באבץ אבץ ניתן להשלים בהדרגה לפעמים לוקח חצי שנה להשלים את הכמות הנידרשת מבחינה תזונתי…

קרא/י עוד ›
עצות לחייםיום שני, 20 בינואר 2014

טיפים למניעת סכרת

טיפים למניעת סכרת בשבוע שעבר היה שבוע סכרת בישראל, וככל שאני מדברת עם לקוחות חברים ומשפחה אני רואה הרבה חוסר יידע בנושא והחשיבות האמיתית בשינוי הרגלים…

קרא/י עוד ›

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA, ובכפוף למדיניות הפרטיות ולתנאי השימוש של Google.