פחמימות בארוחת צהרים
פחמימות בארוחת הצהריים
בוקר טוב ומועדים לשמחה
כמות הפחמימות המומלצת בארוחת צהריים היא שליש צלחת
שליש נוסף יהייה מנת החלבון והשאר ירקות
הפחמימות המומלצות ביותר הינן פחמימות מורכבות
לדוגמא:קינואה כוסמת אורז מלא פסטה מלאה
ירקות פחמימתיים: תירס סלק שעועית ירוקה
ללא תוספת רוטב שומני
רצוי -מאודה מבושל אפוי...
גם לסדר האכילה יש חשיבות...
נתחיל באכילת החלבון נמשיך בירקות ובמקום שנותר נוסיף לנו את הפחמימה
לא חייבים את מלוא כמות הפחמימה לסיים
מאחלת לכולכם המשך חג סוכות רגוע
צאו לחייק הטבע ותהנו מכל רגע
ממני אורנה בר עוז
המאמנת שלכם לתזונה נכונה
ואורח חיים בריא
מיד בסוף החג אני כאן לפגישות אשיות
לעזור להוריד את המשקל המיותר
0546398650
מציעה פתרון מנצח לירידה במשקל, עליה במשקל ותוספת אנרגיה תוך בנית הרגלים חדשים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא. בעלת ניסיון של מעל 20 שנה בתחום של דיאטות, תזונה נכונה ואורח חיים בריא, ליחידים, לקבוצות (