ליקראת הקיץ אנחנו ניפגשים ביותר מחלות מעיים ורגישויות לאוכל
שבדרך כלל מציקות באות והולכות

התנהלות נכונה עם המזון תקטין את מחלות המעיים

הטיפים שלי לקראת הקיץ:

• לאכול יותר דגנים מלאים-כמו לחם מדגנים מלאים פסטה וקוסקוס מלאים ירקות עדינים (שלא גורמים להתנפחות הבטן)
  
• להשתדל לאכול מוצרי חלב דלי לקטוז להוריד כמות במוצרי חלב
  
• קטניות לאכול רק אחרי השריה של 24 שעות
• לאכול 2 פירות ביום כולל הקליפה
• לישתות תה שומר ותה קמומיל
• המנעו מאוכל מטוגן
• מבחינת מערכת העיכול אגוזי מלך הם הטובים ביותר

מאחלת לכולם שבוע רגוע ופורה

ממני אורנה בר עוז
המאמנת שלכם לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
0546398650