חלבונים בחג הפסח
ארוחות החג מרובות הן אני ממליצה לשים לב ולאכול חלבונים כל 3 שעות
לחלבונים יש אינדקס גליקמי נמוך כלומר לא מעלים את רמת הסוכר
ולכן הם שומרים על תחושה של שובע.
ובכך נשמרת רמת סרטונין במוח קבועה ובאכילה נכונה אנחנו גם במצב רוח טוב ולא עייפים
ובכך נימנע מעצמינו חיפוש אחרי משהו מתוק או נישנושים אחרים
חלבונים טובים לאכילה הם -עוף בשר דגים מוצרי חלב דלי שומן ואוכלי הקטניות למיניהן
הקפידו על הרבה שתיית מים במהלך החג
ובנתיים המשך יום ניפלא
ממני אורנה בר עוז
מאמנת לתזונה נכונה
ואורח חיים בריא
0546398650
Ornir Wellness
מציעה פתרון מנצח לירידה במשקל, עליה במשקל ותוספת אנרגיה תוך בנית הרגלים חדשים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא. בעלת ניסיון של מעל 20 שנה בתחום של דיאטות, תזונה נכונה ואורח חיים בריא, ליחידים, לקבוצות (