פירות הם בריאים מאוד אבל לא ללא הגבלה

ולכן הפירות הטובים ביותר שימו בראש העדיפות והם :

1. תפוח עץ
2. בננה
3. תות
4. קיווי
5. ותפוזים

תפוח מזין ביותר כשאוכלים אותו טרי עם הקליפה 80 קלוריות יש בתפוח

בננה מסייעת ומרגיעה מאוד את מערכת העיכול כ 105 קלוריות

תות מכיל הרבה ויטמין C סידן ומגנזיום כוס תות שווה 45 קלוריות

קווי מכיל יותר ויטמין C מהתפוז יש בו הרבה מגנזיום וזרחן אחד בינוני כ 40 קלוריות

תפוז בעונתו מעבר לויטמין C המחקרים מראים כי עוזר בהורדת כולסטרול תפוז אחד שווה כ 65 קלוריות

אז אל תוותרו עליהם בעונתם
ושמרו על בריאותכם

ממני -אורנה בר עוז
המאמנת שלכם
לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
0546398650