כישלונות לא באמת מגדירים אותך.
כישלונות ונפילות הן חלק בלתי נפרד מתהליך של שינוי בפרט ומהחיים בכלל.
אם נכשלת  זה אומר שניסית, שפעלת.
מי שלא עושה-לא נכשל  אבל הוא נשאר במקום, שזה אולי הכשלון הגדול ביותר.
תזכרי שאין תהליך של שינוי שהוא רק רצוף הצלחות.
כשמגיעה "נפילה" ברכי אותה -
היא הגיעה ללמד אותך משהו.
אל תתעלמי ממנה, 
תראי בה שיעור.
אחרי "הנפילה" תשאלי מה קרה פה? איך אוכל למנוע אותה בפעם הבאה? 
מה אני צריכה לעשות עכשיו כדי להתרומם מהר (כבר בארוחה הבאה) ? 
איזה "בור" עליי לתקן כדי שלא אפול שוב.... לפעמים זה מאכל שצריך להוציא מהבית או רגש שדורש טיפול מעמיק יותר.
נועדת להגשים את מה שחשוב לך אז התייחסי בחמלה לנפילות שלך ולעצמך,  והמשיכי בהתמדה.
האמיני שאת יכולה להתגבר על כל דבר ועם אמונה כזו הנפילות יהיו קטנות יותר ובתדירות מועטה יותר.
יום מקסים
ענת ברוש

אימון מחשבתי לירידה במשקל