היום הקור והגשם חוזרים... חלק מהאנשים לובשים בחורף בגדים רחבים ש"מסתירים"? חלק מפחיתים את היציאות מהבית לטובת ישיבה בכורסא הנעימה עם...כוס שוקו חם ולידו עוגה או עוגיות או ופלים....כל דבר שנותן תחושה של חמימות ומעלה את מצב הרוח (רגעי כמובן)... חלק מהאנשים מפחיתים את הפעילות הגופנית, כי מי יכול לצעוד בקור/בגשם? כל מאפייני העונה: הקור, הגשם, ההסתגרות בבית והרצון להתחמם עושים חשק לזלול ובגדול. רגע!! חכו!! עצרו!! אל תתפתו ואל תשכחו את עצמכם, גופכם ובריאותכם!!! בעוד חודשיים האביב חוזר, ואיתו הרצון שלכם להיראות טוב בבגדים הקלילים והצמודים, הרצון להתהלך בחוף הים בבגד- ים בגב זקוף, הרצון להיות קלילים, בריאים ואנרגטיים. חלק מהאנשים עולים בחורף 2-4 ק"ג. האם אתם מוכנים לכך? ההמלצה שלי היא לקחת אחריות על הבריאות שלנו היום! אף פעם לא יהיה את הרגע הנכון, תמיד יהיו לנו סיפורים/תירוצים. אז מהו הצעד הראשון שאני ממליצה לעשות? לפני ההתעסקות במה לאכול, כמה ומתי? יש שלב קריטי והוא שלב הבחירה -ההחלטה. זה הרגע שבו אדם אומר "די, נמאס לי. אני רוצה שינוי!!! אם "יושבים על הגדר" וכל יום אומרים דבר אחר – כן אני רוצה, אני לא בטוח, אולי בשבוע הבא, בחודש הבא, באביב... הסיכוי לשינוי שואף לאפס וכמה אנרגיות אתם מבזבזים.. ברגע שמחליטים, זה לא משנה כמה זמן זה ייקח, מה שחשוב זו ההחלטה, הכיוון. כל ירידה טובה יותר מעלייה או הישארות במצב הנוכחי. השלב השני הוא לערוך טבלת רווחים והפסדים. לדוגמה:רווח מהמצב הנוכחי: אני אוכלת מה שבא לי "לא דופקת חשבון" הפסד במצב הנוכחי: אני עייפה, מרגישה כבדות, הבגדים מתפוצצים עליי. רווחים אם אעשה שינוי וארזה: בריאות!! קלילות נוחות בבגדים. ללבוש מכנסיים שלא עולים עליי כבר... הפסד אם ארזה: אצטרך לוותר לעיתים קרובות על אכילת מתוקים. אנשים יחליטו לעשות שינוי כשההפסדים בהווה הם רבים ואולי אפילו כואבים או כשהרווחים בהווה הם רגעיים, והרווחים בעתיד הם משמעותיים וארוכי טווח. מוזמנים לעשות טבלה כזו, ועל פי מה שתגלו תחליטו האם אתם רוצים החורף להמשיך ולעלות במשקל או לשמור עליו, כדי שבאביב (ובכלל בכל עונות השנה) תרגישו טוב עם עצמכם ותהיו בריאים. כמו כל דבר בחיים ברגע שיש החלטה והיא חד- משמעית, השינוי בחייכם יתחיל לקרות!!! חורף חמים ונעים שלכם ענת 🧡 ואם קשה לעשות את זה לבד יש לי להציע לכם ספר בו מנטורית מלווה אתכם במשך 100 ימים בול עכשיו לחורף😉 או תוכנית אינטרנטית מהבית.