לרזות בקלות, במהירות,
בלי שתסבלי 
בלי להרגיש רעבה,
בלי לוותר יותר מידי,

בלי להתאמץ יותר מידי.....

זה לא מה שכולנו רוצים?

אבל אנחנו יודעים שאולי זה לא לגמרי ריאלי ומציאותי,

כי בכל זאת זה תהליך שינוי שדורש הסתגלות להרגלים חדשים 

אבל ניתן לעשות את זה בלי לסבול ובלי להיות רעבה ברור.

ההתייחסות שלך למסע הזה מסע ההרזיה/הבריאות 

שאליו את רוצה לצאת או שאת כבר בעיצומו

תשפיע, בלי שום ספק, על מצב הרוח שלך

והכי חשוב על ההתמדה שלך לאורך זמן.

שימי לב מה את אומרת על התהליך  ועלייך,
רשמי את המשפטים שהמוח שלך חוזר ואומר שוב ושוב

מה זה גורם לך להרגיש?
כמה כוחות יש לך לעשות את התהליך כשזה מה שאת חושבת ?

אם את מרגישה אשמה, חלשה ספקנית 

כנראה שהשפה הפנימית שלך מחלישה ולא תאפשר לך ליהנות ולהצליח,

האם זה אפשרי לדבר ולהרגיש אחרת ? בהחלט כן 

איך עושים את זה? הנה הטיפים שלי אלייך באהבה :

חשוב להבין שאין אופציה לעבור בהצלחה את התהליך כשאת סובלת.

אם את סובלת את תתייאשי ותוותרי.

משפטים כמו " אני במאבק/ מלחמה" יחלישו אותך כי מי רוצה להילחם?

במלחמה יש רק מפסידים, וגם המנצח מותש מעצם השתתפותו במלחמה.

כשרואים תוצאות של ירידה במשקל שמחים, אבל חשוב שגם בדרך תהיי שמחה.

האושר האמיתי שלך בא משליטה באכילה, מהרגשת קלילות,

מלקיחת אחריות על החיים שלך.

תגידי : אני מחייכת כי הבחירה בידיים שלי והתוצאות הן בונוס!!

אמצי את המשפטים הבאים:

אני עושה טוב לחיים שלי
אני בוחרת להיות רזה ובריאה יותר
אני יכולה לעשות את זה!!
יש לי את היכולת לנצח את ההרגלים הישנים שלא עשו לי טוב.

גם אם כרגע אינך מאמינה בהם, חזרי עליהם כמו מנטרה.
משפטים אלו יעצימו אותך ייתנו לך כוחות ויגרמו לך לחייך.

נרשמת כבר להרצאה החינמית איך מיינדפולנס יעזור לך לרדת במשקל?

הרשמה ופרטים מלאים פה: https://bizlive.co.il/event/67353 

סופ"ש נהדר ומוצלח
איתך באהבה
ענת ברוש
לרזות מהראש

anatbrosh.co.il