מוזמנת לבוקר שישי נשי מעברים והתחדשות 8.9.23
- לפני מספר שנים למדתי מיינדפולנס והבנתי את החשיבות של הרגעת המיינד.רוגע בחיים זה חשוב, אבל יש לזה גם חשיבות בירידה במשקל.מה הקשר ?המוח שלנו עסוק כל הזמן במחשבות,בתוכניות, בדאגות, בשאלות, בזיכרונות כואבים מהעבר...וכשהמוח מוצף הגוף מגיבזה יכול להיות כאבי ראש, חולשה, כאבי בטן, עייפות או חוסר אנרגיה.זה יכול להיות דחף מאוד חזק לנחמה בצורת אוכל ובעיקר מתוקים.המחשבות יכולות לייצר גם מתח - סטרס כרוני,שגורם לתופעות בגוף כמו האטת מערכת העיכול,תופעות שביחד עם אכילה מנחמת גורמות לעלייה במשקל.במשך שנים עשיתי מדיטציה ואני זוכרת שאחרי זמן של תרגולהרגשתי הרבה שלווה ושקט.הצלחתי ליצור את השקט במהירותגם כשמשהו קרה בחוץ והשפיע עליי רגשית.ידעתי להתייחס כמו שצריך למחשבות שלי,הפרדתי ביניהן ובין האמת.הבנתי שאני יכולה לסגור את "הרדיו" הזה שמשדר בלי הפסקה,והתחלתי לבחור את התחנות שאני רוצה לשמוע.אתם יודעים שהסדנאות שלי משלבות בעיקר עבודה מנטלית,אז במהלך אחת המדיטציות הגעתי להבנה שמאוד מרגשת אותי,פתאום שמעתי קול : ענת קחי את כלי המיינדפולנסותלמדי אותו במסגרת הסדנאות שלך.מיינדפולנס= קשיבות, מודעות למה שמתחולל במוח שלנו,נוכחות ברגע הזה.כלים שיכולים מאוד לעזור לכל אישה שעושה תהליך ירידה במשקל,היא תדע להרגיע את המחשבות שגורמות לאכילה מוגזמת או רגשית.היא תלמד להקשיב לתחושות פנימיות של רעב ושובע,מתח ורוגע, עייפות וערנות...ככל שהיא תדע להקשיב פנימה גם לרצונות האמיתיים שלה,היא תוכל לנטרל את הקולות והפיתויים בחוץ.במקום הלחץ שמאפיין נשים בתהליכי שינוי כאלו :"מתי זה כבר יירד? למה אני תקועה? למה אני לא מצליחה? ",היא תחווה רוגע שיעזור לה ליהנות מהדרך ומכל יום בתהליך,להכיל את מה שנדרש ממנה לעשות, המוח ישתף איתה פעולהבמקום להיות נגדה.כשנהנים מהתהליך יש סיכוי גדול יותר להתמיד ולהמשיך.אני מתרגשת להזמין אתכן לשמוע ולחוות עוד על מיינדפולנסאני אדבר על זה בבוקר שישי נשי שיהיה חוויה נהדרת לתחילת שנה חדשה.המפגש יתקיים ביום שישי 8.9.23 בכפר סבא וכולל ארוחת בוקר מפנקת ומתנות.מי שרוצה להשתתף מוזמנת לכתוב בתגובות מתעניינת ואשלח לך קישור עם הפרטים על האירועשתהיה לכולנו שבת קסומהשלכם ענת
לאב סטורי סטודיו ליד שניה
נעים מאוד שמי ענת ברוש בחודשים האחרונים פתחתי סטודיו ליד שנייה, בגדים נעליים תיקים ותכשיטים. כל הפריטים במצב מעולה, ליקטתי מחנויות ובעיקר מארונות של נשים. המידות 36-52 . ניתן לבקש מראש שאכין לכן את ה