יונית ברק - Innerlift

מנוי דו שבועי, חד שבועי, חופשי חודשי קבוצות קטנות עד 8 נשים אימונים מגוונים בגישה הוליסטית עם מגוון אביזרים

תוכנית תרגול דיגיטלית בת 6 שבועות ללימוד שיטת ההיפופרסיב – שיטה עדינה ועמוקה לשיקום וחיזוק רצפת האגן והליבה. התרגולים מבוססים על נשימה, תנועה והרפיה, ונשלחים ישירות אלייך – לצפייה בכל זמן, מכל מקום. מתאים לנשים בכל גיל, גם בלי רקע קודם, וכולל ליווי אישי בקבוצה סגורה.

6 מפגשים חווייתיים ומעשיים ללימוד שיטת ההיפופרסיב – שיטה מבוססת מחקר שעוזרת לנשים עם דליפות שתן, תחושת כובד, צניחה או חולשה בליבה. בסדנאות נלמד איך לנשום נכון, להוריד לחץ תוך-בטני ולחזק מבפנים – בלי עומס, בלי קפיצות, עם הקשבה אמיתית לגוף.