עופר לקסמן - ואתי - מדע הבריאות

אנו חיים בעולם שלא נח לשנייה, הכול משתנה לנו כל כך מהר עד שאנו מרגישים שאולי אנחנו מאבדים שליטה, כאילו אנחנו במעין רכבת הרים. טכנולוגיות דיגיטליות משולבות כעת באופן הדוק בחיי היום-יום שלנו, והחדשנות (בייחוד בתחום הדיגיטלי) מתרחשת בקנה מידה חסר תקדים. במקביל, רמת ההשמנה בעולם כמעט הוכפלה מאז 1975. במרכז לבריאות הגוף אנו מבינים זאת היטב ולכן יצרנו את התוכנית הייחודית שבה אנו מגיעים אליכם הבייתה! 💡מדובר בגישה עם חשיבה מחוץ לקופסה אשר מנגישה לכם כל הנדרש כדי לעזור לכם לנהל אורח חיים בריא במקום שהכי נוח לכם להיפגש, בדרך שלכם, ובקצב שלכם. 📍מדובר על מפגש ייעוץ מעניין ומרתק שבו אנו נחשפים ולומדים מקרוב את אורח החיים וההתנהלות היום-יומית שלכם. 📍אנו נלמד אתכם איך להטמיע וליישם את עקרונות אורח חיים בריא בצורה קלה. 📍במסגרת המפגש אנו נתמקד בסרת הגורמים הבעייתיים על ידי למידה, העשרה והבנה. הרעיון הוא לנפץ מיתוסים ומחסומים מנטליים. אנו נחליף רגלים שגויים בשגרת החיים היום יומית על ידי תרגול, הבנה, והכנסת מודעות לשינוי. 📍אנו נעבוד יחד על השיקום – אחד הדברים החשובים הוא להבין את מה שניסיתם בעבר ואיפה הכשלים והחוזקות שלכם. אנו נעצים את החוזקות שלכם ונעלים את החסמים שיכולים לבלבל אתכם ולמנוע התקדמות.

במרכז לבריאות הגוף אנו מקיימים מפגשי אימון (Personal Coaching) לאורח חיים בריא עם דגש על הקשר והעצמה שיש באימון אישי שבא מתוך ניסיון חיים ושילוב כלים ייחודים שמאפשרים ליישם אורח חיים בריא בצורה קלה. בכל מפגש שהוא מעניין, מרתק ועוצמתי, נשלב את עקרונות האימון האישי יחד עם יסודות אורח חיים בריא, שזה כולל תזונה, ספורט ומידע רלוונטי. במפגשים אלה הלקוחות נחשפים לידע ומידע חשוב אודות אורח חיים הבריא, והחשוב מכל, לומדים כיצד להטמיע וליישם את עקרונות אורח חיים בריא בצורה די קלה. במסגרת המפגשים, אנו נתמקד בסרת הגורמים הבעייתיים על ידי למידה, העשרה והבנה. הרעיון הוא לנפץ מיתוסים ומחסומים מנטליים. אנו נחליף רגלים שגויים בשגרת החיים היום יומית על ידי תרגול, הבנה, והכנסת מודעות לשינוי. אנו נעבוד יחד על השיקום – אחד הדברים החשובים הוא להבין את מה שניסיתם בעבר ואיפה הכשלים והחוזקות שלכם. אנו נעצים את החוזקות שלכם ונעלים את החסמים שיכולים לבלבל אתכם ולמנוע התקדמות. במפגשים תרכשו ידע בתחומים הרלוונטיים לתהליך, העצמה של תחושת המסוגלות, חיזוק הדימוי העצמי וארגז כלים רחב שיתנו לכם את היכולת להמשיך בתהליך בצורה עצמאית ובטוחה.

סדנת העשרה המיועדת לכול מי שחפץ לרכוש ידע רחב ועשיר אודות בריאות הגוף ושימורו לאורך זמן בצורה קלה ובטוחה. במסגרת הסדנה תרכשו כלים שיעזרו לכם לבנות ולעצב התנהגות והרגלים חדשים איתם תוכלו לנהל אורח חיים בריא ותקין לשנים רבות. מדובר בסדנה בת 3 מפגשים, כ-60 דק’ לכול מפגש שבו אנו נפגשים לצורך מדידות, העשרה, למידה ותירגול. המטרה היא הקניית הידע המתאים בכול אחת מהסדנאות וכדי לייצר את הגירויים הנכונים במערכות השונות בגוף. המפגש הראשון הוא מפגש הכרות ואיבחון, בו נבצע מדידות מקיפות, שקילה, מדידת אחוזי שומן, נבדוק נתוני פרופורציה ונעבור על יומן האכילה שלכם. ביחד נעבוד לגילוי הכשלים וההרגלים שיש לשנות וכך נבנה את הפרופיל האישי בהתחשב בסדר היום שלכם, אופי הפעילות היום יומית, הרגלי תזונה, מחזוריות האוכל ונתחיל בתהליך השינוי. המטרה, לספק כלים ואינפורמציה מקיפה שנתפרו במיוחד עבורכם כדי שתוכלו לנהל אורח חיים בריא המתבטא ביכולת שמירה על משקל תקין כדרך חיים. המפגש השני בו נעבור מהשלב התיאורתי לשלב המעשי שבו נלמד ונתרגל פעילות גופנית שתעזור לך בחיים בכלל ותעניק את ההרגשה הרעננה ומלאת האנרגיה. אנו נתמקד בארבעה נושאים ונתרגל תרגילים ייעודים: שיווי משקל ויציבות,הגדלת טווח תנועה, סיבולת לב-ריאה, ושיפור פעילות כח. המפגש השלישי כחודש לאחר המפגש השני, נפגש כדי לבחון תוצאות ולבצע התאמות במידת הצורך. 💡 במסגרת התוכנית, אנו נצרף אותכם לקבוצת WhatsApp לליווי צמוד לאורך הדרך במטרה לספק תמיכה, מענה על שאלות, וליצור שיתוף מידע בין החברים בקבוצה ללא עלות נוספת.