מאמנת תזונה ומטפלת באכילה רגשית
מילות מפתח:
קואוצינג coaching ,
אימון אישי ,
תזונה בריאה ,
תודעה ,
תזונה אישית טבעית ,
בריאות רפואה טבעית ,
תזונה לגיל המעבר ,
בריאות בארגונים ,
אורח חיים בריא ,
הרצאות
אודות העסק
הי. שמי ויקי גולני ואני מומחית לקואוצ'ינג תזונתי בהשראת הרמב"ם ומטפלת מוסמכת באכילה רגשית.
פיתחתי שיטה הוליסטית "שובע רגשי" המשלבת תודעה, תזונה ותנועה על מנת לעזור לך להשתחרר מהאכילה הרגשית וממעגל הדיאטות אחת ולתמיד.
מדובר בתהליך חווייתי משנה חיים של חקר פנימי ושינוי תודעה מעמיק אשר בסופו האוכל חוזר להיות רק "דלק" לגוף וע"י כך משפר את הבריאות, המשקל, הביטחון העצמי, רמות האנרגיה, הריכוז וחדות החשיב...
קרא עוד...
סדנת ניקוי רעלים
מרגישה עייפות, כאבי ראש, חולשה כללית, סחרחורות? יכול מאוד להיות שהגוף שלך מאותת לך שהגיע הזמן לריסטרט
העולם שלנו רווי ברעלים שמגיעים מהאווירשאנו נושמים, מהמים שאנו שותים, מחומרים במזון, מוצרי נקיון וקוסמטיקה..
כדי להקל על הגוף בתהליך ניקוי הרעלים מומלץ לעבור תהליך ניקוי רעלים פעמיים בשנה: באביב ובסתיו
מדובר בתהליך למתחילים לא קיצוני וללא סיכון
התהליך מיועד עבור נשים שהבריאות חשובה להן, שרוצות להתחיל לעשות שינוי באורח החיים או לאזן מדדים כמו כולסטרול, סוכר, לח"ד ועוד
במשך שבועיים נוציא מהתפריט מזון מעובד ותעשייתי שמזיק לגוף וקשה לעיכול ונספק לגוף מזון בריא וטבעי שיספק לו תנאים אופטימליים לאיזון והתחדשות
כי כשהגוף נח מהעיסוק האינטנסיבי בעיכול המזון, הוא פנוי לעסוק בתהליכי ריפוי
מדובר בסדנה דיגיטלית בה תקבלי רשימת קניות מפורטת, סרטוני הסבר, מתכונים קלים וטעימים, תפריט מגוון ובריא, משפטי השראה, מדיטציות, המלצות לאימוני כושר ועוד ישירות לנייד לפתיחה בזמנך החופשי ובקצב שלך
תצורפי לקבוצת ווטסאפ סגורה בה ניתן יהיה לשתף, לקבל השראה ומוטיבציה ולקבל ליווי ומענה מקצועי ממני לאורך כל התהליך
בסוף התהליך תרגישי קלילה ומלאת אנרגיה, תיהני מעור פנים קורן, שינה איכותית, חילוף החומרים שלך ישתפר, המערכת החיסונית שלך תתחזק ויש מצב שתורידי 2-3 קילו (-:
קבלת פרטים
"שובע רגשי" - טיפול קבוצתי
12 מפגשים שבועיים מעצימים ומחבקים בקליניקה פרטית באזור השרון או בזום
שיטה הוליסטית "שובע רגשי" המשלבת תודעה, תזונה ותנועה על מנת לעזור לך להשתחרר מהאכילה הרגשית וממעגל הדיאטות אחת ולתמיד.
שלב 1 -פיתוח מודעות
תביני מדוע את "נופלת" שוב ושוב, למה זה לא עניין של כוח רצון, למה את לא אשמה. תכירי את מנגנון ההפעלה שלך
שמשפיע על הרגלי האכילה שלך ולמה כל כך קשה לשנות אותו
שלב 2 - קבלת אחריות
עכשיו כשאת יודעת מה מנהל אותך הגיע הזמן לקחת אחריות. תזהי ספקות ופחדים, טריגרים והצדקות
יחד נפרק את האכילה הרגשית לגורמים בהם נטפל בהדרגה
שלב 3 - בניית מסוגלות
תתוודעי לנק' התורפה שלך באכילה, תפתחי יכולות להתמודד מולן, תקבלי כלים לדרכי פעולה מגוונות
תכירי את שיטת מקרים ותגובות שתכין אותך לכל סיטואציה בכל רגע בחייך
שלב 4 - יציאה לעצמאות
תלמדי לזהות התקדמות , תשווי למה שהיה בעבר. תגלי את הפער בין המצוי לרצוי
תפתחי הרגלים בריאים שיהפכו להתנהגות אוטומטית ולאורח חיים בריא אחת ולתמיד
בין המפגשים לאורך כל הרבעון תקבלי כל יום ליווי ותמיכה ממני בווטסאפ, תרגילי כושר, מתכונים, סיפורי השראה ומעקב אחר המשימות האישיות שלך במשך השבוע
מדובר בתהליך התפכחות והעצמה שמעבר לשחרור מאכילה רגשית ישפיע על כל תחומי חייך
קבלת פרטים
"שובע רגשי" - טיפול אישי
12 מפגשים שבועיים המשלבים תודעה, תזונה ותנועה
שלב 1 -פיתוח מודעות
תביני מדוע את "נופלת" שוב ושוב, למה זה לא עניין של כוח רצון, למה את לא אשמה. תכירי את מנגנון ההפעלה שלך
שמשפיע על הרגלי האכילה שלך ולמה כל כך קשה לשנות אותו
שלב 2 - קבלת אחריות
עכשיו כשאת יודעת מה מנהל אותך הגיע הזמן לקחת אחריות. תזהי ספקות ופחדים, טריגרים והצדקות
יחד נפרק את האכילה הרגשית לגורמים בהם נטפל בהדרגה
שלב 3 - בניית מסוגלות
תתוודעי לנק' התורפה שלך באכילה, תפתחי יכולות להתמודד מולן, תקבלי כלים לדרכי פעולה מגוונות
תכירי את שיטת מקרים ותגובות שתכין אותך לכל סיטואציה בכל רגע בחייך
שלב 4 - יציאה לעצמאות
תלמדי לזהות התקדמות , תשווי למה שהיה בעבר. תגלי את הפער בין המצוי לרצוי
תפתחי הרגלים בריאים שיהפכו להתנהגות אוטומטית ולאורח חיים בריא אחת ולתמיד
בין המפגשים לאורך כל הרבעון תקבלי כל יום ליווי ותמיכה ממני בווטסאפ, תרגילי כושר, מתכונים, סיפורי השראה ומעקב אחר המשימות האישיות שלך במשך השבוע
מדובר בתהליך התפכחות והעצמה שמעבר לשחרור מאכילה רגשית ישפיע על כל תחומי חייך
קבלת פרטים
כל השירותים (6)
בתהליך..המתן בבקשה.
ענבל רפאלי
אדריכלית
האם סדנת ניקוי הרעלים מתאימה למי שאף פעם לא עשה ניקוי רעלים?
