אורנה צבי - טבעי'לי לאכול בריא

נטורופתים ויועצי תזונה שאיתם אני עובדת בשיתוף פעולה , מפנים אלי מטופלים שקיבלו מהם המלצות תזונתיות. אני מלווה את אותם האנשים בתהליכי ההחלמה והשינוי התזונתי שלהם ומתאימה באופן אישי לכל אחד מתכונים אשר יסייעו בתהליך השינוי. מדוע זה חשוב? פעמים רבות כאשר אדם נאלץ לבצע שינוי מהותי באורח חייו, הוא חווה אתגר בפן היישומי. אני כאן על מנת ללוות אותך יד ביד בשינוי התזונתי ולהפוך אותו לפשוט, מהנה וטעים.

מתאים לאנשים שמקבלים תכנית תזונתית וזקוקים לידע ולסיוע בהכנת האוכל באופן בריא וטעים! מפגש ראשון: שיחת היכרות בביתך. במהלך שעתיים אלמד מה מניע את הצורך שלך בשינוי תזונה, אכיר מהם הרגלי האכילה שלכם? יחד נחליט ונתאים מתכונים על פי תוכנית תזונתית שקיבלת. צעד צעד נהפוך את השינוי לדרך חיים. מפגש שני : דייט בסופרמרקט 3 שעות מפגש יחד נצא לסופרמרקט\או לבית- טבע קרוב. שם אנחה אותך איך לבחור במוצרים הנכונים עבורך, מה יש לבחון בטרם קנייה, מה חשוב שיהיה אורגני ומה לא?" חשוב לי להדגיש: שלא מדובר ב " הכל או לא כלום " אלא על שינוי הדרגתי , מודעות וידע התחלתי הינם אבני דרך ראשוניים ליישומו של שינוי יציב וארוך - טווח מפגש שלישי : מפשילים שרוולים ומתחילים לבשל! לאחר שהבנו יחד את הצורך וההעדפות האישיות שלך, קנינו מצרכים והתכוננו לשינוי המיוחל, נוכל להתחיל לבנות לך מתכונים אישיים מתוך תפריט שקיבלת מהיועץ התזונתי שלך ולהכניס טעם וניחוחות חדשים לביתך וללבך! באמצעות הכנת מאכלים מסוימים תוכל /י להתוודע לשילוב נכון של רכיבים במתכון . לאחר שלושת המפגשים האלו יהיו ברשותך הכלים להעשיר את תפריטך במזון בריא וטעים וכל זאת באופן פשוט, מלהיב ומהנה!

פעמים רבות שינוי הינו דבר לא פשוט, בעיקר כשמדובר באוכל שלנו... המזל שלנו הוא שלאוכל פנים רבות ושניתן בקלות להתאהב במזונות הבריאים אשר כל כך טובים לגופנו ולנפשנו. מספיק לצאת אל השוק ולראות את כל הצבעים הבוהקים של הפירות והירקות- האדום, סגול, צהוב כתום! וכמובן הירוק המרענן של העלים השונים ועשבי התיבול. מספיק להריח את התבלינים השונים אשר מלמדים אותנו על עולמות רחוקים דרך אפינו! והכי מדהים זה לגלות מחדש את העושר הקיים במזונות הבריאים וכמה שמחה הם יכולים להכניס לחיינו. אני מזמינה אותך להגיע למפגשים קבוצתיים , בני שעתיים כל אחד לתמיכה בתהליך שינוי תזונתי! כל מפגש הינו יחיד ומיוחד נטעם נתנסה נדבר ונפתח את הלב מפגש בריאותי טבעוני מתקיים אחת לשבועיים באזור השרון -כפר יונה ובנס ציונה

להבדיל מסדנה שהינה אירוע בודד , קורס בישול מורכב מ4 מפגשים וכולל את עקרונות המטבח הטבעוני הבריא. כל מפגש כולל טיפים והנחייה בבישול המתכונים הלכה למעשה . הנושאים הנלמדים: דגנים, קטניות, הנבטות, בחירת חלבון איכותי וטעים . נכיר ונבשל בשיטות בישול בריאות וללא שמן . נלמד על שילובי מזון וצירופים נכונים כדי שיהיה לנו נעים בבטן. שילוב ירקות ופירות בתפריט היומי. אפיה בריאה נכיר חומרי גלם בריאים, סטגי קמחים. נאפה לחם ללא גלוטן, קרקרים, מאפינס ועוד הפתעות קינוחים ללא ייסורי מצפון. משך כל מפגש 3 שעות

אתם מחפשים סדנה מיוחדת וחוויתית לכם ולחבריכם? מארגנים יום פעילות מקורי עם ערך מוסף במסגרת מקום העבודה? מסיבת רווקות? או שאולי אתם זוג שמעוניין לשדרג את חייו ולהכניס קצת תשוקה למטבח? בסדנאות מוזמנות מראש ניתן לבחור את התפריט אותו רוצים ללמוד ולהכין. אני כאן בשבילכם!

אני מזמינה אתכם אוהבי המתוק לסדנה בת 3 שעות , בה תלמדו כיצד אפשר להכין קינוחים בריאים, עשירים וטעימים ,ללא ייסורי מצפון וכמובן באופן פשוט וקל להכנה. טיפים והמלצות על חומרי גלם איכותיים חוברת מתכוני הסדנה וארוחת קינוחים טעימה

בסדנת הבישול הטבעוני לסוכרתיים אשתף אתכם בטיפים הנוגעים לבישול טבעוני בריא . הסדנה תעניק לכם ביטחון חופש בהכנת ארוחות טעימות קלילות ובריאות . נלמד להכין ארוחת צהרים וערב קלילה, טעימה ומאוזנת. לא נוותר על קינוחים טעימים תלמדו לנהל מטבח ביתי ללא מוצרים מעובדים וקנויים . משך הסדנה 3 שעות

יותר ויותר אנשים מגלים שהחיטה אינה טובה להם. בסדנה תלמדו אופציה מזינה טעימה ליצירת מאפים פשוטים וקלים להכנה ! טבעוניים וללא גלוטן. תרכשו טיפים וידע לבישול ואפיה עם חומרי גלם איכותיים ובריאים ! נפשיל שרוולים ונכין קינוחים מאפים ממרחים , לחם ללא גלוטן, קרקרים , גרנולה ועוד הפתעות ... משך הסדנה 3 שעות

סדנה מיוחדת בה נתאהב בכוסמת הטרייה הירוקה ונכין ממנה מטעמים מארוחת בוקר עד הקינוח. נלמד להכין טורטיות , קרקר ללא גלוטן, חלב , גרנולה רו, תבשיל ועוד . משך הסדנה 3 שעות