בתהליך..המתן בבקשה.

INSiGHT -אימון תרפיה ומיינדפולנס

מילות מפתח: מיינדפולנס , בודהיזם , עוצמת הרכות , אימון אישי , סדנאות והרצאות , זוגיות , אימון מנהלים , חרדה , מתח , ארגונים וחברות

אודות העסק

ללמוד איך להתמודד עם מתח, משברים והרגלים אוטומטים כמו התמכרויות, אכילה רגשית, כעסים וכו.
משלבת אימון אישי ותרפיה מבוססת מיינדפולנס
טרילותרפיה-עוצמת הרכות-ייעוץ תזונה -מעגלי הקשבה - מדיטציה
לתהליך עוצמתי ותוצאות ארוכות טווח. מתמחה באכילה רגשית ואיזון פנימי.
במקצועיות ובנינוחות ביחד עם עומק ויצירתיות,
אעניק לך כלים פשוטים ומעשיים לתוצאות ארוכות טווח,
בהתמודדות עם הקשיים של החיים, מתח, מערכות יחסים...

קרא עוד...

שירותים

אי של שקט בתוך אי השקט- להפתחת מתח וחיים בשלווה
סדנה חד פעמית . פרטים והרשמה כאן : http://www.coaching4health.co.il/island-last
זה מה שיקרה ב 3 שעות

של אי של שקט בתוך אי השקט:
עושים reset פנימי ואחר כך אפשר להמשיך ברוגע,
בבהירות ובתחושת חיות וערנות. וגם :

♥ מרגיעים את הרעש שבראש

♥ מוצאים שקט

♥ לומדים להרפות

♥ לומדים קבלה-להיות עם הדברים כפי שהם

♥ מתיידדים עם החיים

♥ שמים לב לתגובות האוטומטיות



3 שעות של רוגע, שלווה וסבלנות.

3 שעות של דייט עם עצמך.

זמן איכות של שקט, של התבוננות, של רוגע.

עצירה כל כך חשובה בתוך המרוץ של החיים, המשימות, המטרות.

במקום עוד יום של עשייה כדי להספיק את הדבר הבא

לעצור את השטף והאוטומטים של החיים

לנוח מהביקורתיות , השיפוטיות, הדאגות וההשוואות.



כשיודעים גם לעצור ולהרגע- החזרה לעשייה היא ביותר תשוקה,

ממשיכים בהתלהבות וגם ברוגע ובהירות

ואפילו ההשגים משתפרים.



מה באי של שקט בתוך אי השקט?

מדיטצית מיינדפולנס בישיבה

מדיטציה בהליכה

הפסקה מודעת לנשנוש ושתיה

תרגילי נשימה

מדיטציה לאכויות הלב

ובעיקר- הרבה שקט, רוגע ושלווה.
קבלת פרטים
mind food ness-חופש מאכילה רגשית ואורח חיים בריא
10 מפגשים שבועיים של שעתיים כל מפגש.

תהליך חוויתי בו אפשר ללמוד את מה שאף פעם לא לימדו אותך:
ניהול מערכת יחסים חומלת ואוהבת עם האוכל ועם הגוף

ניגע בשורש הפנימי היוצר עודף משקל ואכילה לא מאוזנת.

התהליך הזה מתאים לך אך ורק אם.....

אם ברור לך שהמשקל הוא רק סימפטום. רק תוצאה. אם עייפת מדיאטות, מדימוי עצמי נמוך,

בעיות בריאות ומלהיות משרת ואפילו עבד של האוכל.

אם מתאים לך ללמוד לנהל את הרגשות במקום לטשטש אותם עם עוד אוכל.

אם חשוב לך להיות אדם חופשי ולבחור מה, איך כמה ולמה לאכול במודעות ויכולת התבוננות פנימית.

אם כל זה מהדהד בך ומעורר בך סקרנות ורצון לשינוי אני מחכה לך.

מה שאני מציעה זו גישה חדשה לגמרי:

לא עוד דיאטות מחמירות הבנויות על גזירות ואיסורים, רגשי אשמה, ביקורתיות והלקאה עצמית.זה לא עובד.

אפשר לצאת מרכבת ההרים של דיאטות, ירידה ועליה במשקל, מצבי רוח והתמכרות לאוכל ולמשקל.זה עובד!

אפשר להנות מהאוכל מבלי שהאוכל יהיה שעבוד ונתיב מילוט שלך מעצמך ומהחיים.

במקום זה: תזונה רגשית מיטיבה ומאזנת כך שהאוכל יחזור להיות מקור אנרגיה לגוף. אפשר אפילו להנות מאוכל כשהוא מפסיק להיות בתפקיד של טשטוש רגשות, פיצוי ונחמה.

אפשר להרגיש טוב בגוף, בחיים ובמערכות היחסים עם אנשים אחרים.

לפרטים והרשמה http://bit.ly/2dDBJOn
קבלת פרטים
MBSR- מיינדפולנס להפחתת מתחים . Mindfulness Based Stress Reduction
12 מפגשים שבועיים של שעתיים וחצי ועוד מפגש של 6 שעות .

הקורס הרשמי למיינדפולנס כפי שפותח על ידי ד"ר ג'ון קבט זין, מדען מארה"ב.
התוצאות:
הפחתת מתח
שיפור בבריאות הנפשית והפיזית:
שינה, אכילה מודעת, כעסים, מערכות יחסים, ריכוז,
יצירתיות, קבלת החלטות, בהירות מחשבתית,
חיוניות, מרץ , ערנות, אנרגיה, שמחה.
התוצאות מוכחות באלפי מחקרים מדעיים.
0523222803
https://insight.ravpage.co.il/1806
קבלת פרטים

כל השירותים (8)

חוות דעת

ניר מקובסקי  קפיצה לגובה xelerator ניר מקובסקי קפיצה לגובה xelerator

מקצוענית, מפגש MINDFULLNESS מדוייק הסברים בהירים ומעבירה בפשטות לביצוע מעריך והמשך יבוא
קרא עוד...

רותי  שפירא רותי שפירא

היה שיתוף פעולה טוב . שמחתי לעזור .
קרא עוד...

סרטונים


מיינדפולנס היא "אחות קטנה" של המדיטציה במובן שהתרגול שלה הרבה פחות קפדני, ומתאים בכל שיגרת יום. בסרטון - נסביר מהי מיינדפולנס, מתי טוב לתרגל מיינדפולנס, וגם - איך עושים את זה!

בלוג

יוצאים מהאינבוקס וחוזרים לחיים יוצאים מהאינבוקס וחוזרים לחיים

http://www.coaching4health.co.il/2377-2/     חופש בחירה זה שם המשחק 
קרא עוד...

יוצאים מהאינבוקס וחוזרים לחיים יוצאים מהאינבוקס וחוזרים לחיים

חרדה זו לא גזירת גורל  הכנס טhttps://www.youtube.com/watch?v=hSHYQ5Sqw2Iקסט כאן
קרא עוד...

יוצאים מהאינבוקס וחוזרים לחיים יוצאים מהאינבוקס וחוזרים לחיים

טיפים מצוינים לניהול זמן . הנכסו כאן  http://www.coaching4health.co.il/יוצאים-מהאינבוקס-וחוזרים-לחיים
קרא עוד...

איך להתמודד עם מתח ולחץ במקום לברוח איך להתמודד עם מתח ולחץ במקום לברוח

 מיינדפולנס והצל שרודף אחריך.ליאת הגיעה אלי לראשונה לפני כשלוש שנים כאשר התמנתה לתפקיד סמנכ"ל בחברת הייטק. המינוי היה משאת נפשה ולשם כוונה שנים רבות א...
קרא עוד...

אכילה רגשית זה לא ( רק) מה שחשבתם אכילה רגשית זה לא ( רק) מה שחשבתם

   https://youtu.be/gtk6hO5kd2E   צפו בסרטון הזה ...   MINDFOODNES-לחופש מאכילה רגשיתלקורס הייחוי בארץ לחופש מאכילה רגשית ושלום עם הגוף והואכל : http:...
קרא עוד...

אנה  נווה-לדרמן האם חלומות ופנטזיות באמת נועשו להגשימם?

התעתוע שבמרדף אחרי חלומות וחיים בפנטיזה ואשלי זו אחת הסיבות להרבה סבל. צפו בסרטון הבא על ההבדל לבקש דבר, לבין לחיות בפנטזיות שגורמות סבל
קרא עוד...

שאלות ותשובות

אנה  נווה-לדרמן מה זה "מיינדפולנס"? (קשיבות בעברית)

הבאת תשומת לב מכוונת, מודעות קשובה לחוויה בנוכחת ברגע נתון. או בעברית פשוטה-פיתוח

הדרגתי של היכולת לדעת מה קורה לך ברגע נתון ובחירת התגובה המיטיבה מ...
קרא עוד...

אנה  נווה-לדרמן ניסיתי בעבר מדיטציה ולא הצלחתי. אולי זה לא בשבילי?

כששואלים אותי את השאלה הזו אני מבררת מה בדיוק עשית ובדרך כלל מסתבר שזו לא היתה

מדיטציה. זה היה דמיון מודרך, הרפיה , שחרור או כל מיני ואריאציות. מדיטצ...
קרא עוד...

לכל העדכונים

אנה נווה-לדרמן

מאמנת בכירה, מורה למיינדפול...