אסטרטגית שיווק באינטרנט
ע"י הדס ודרור כהן
חיפושים שקשורים ל "פריצ"
*🫁 הטיפ שבועי בקהילת RUN4FUN: לנשום נכון = לרוץ חכם יותר*
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 03/05/2026 12:27
*🫁 הטיפ שבועי בקהילת RUN4FUN: לנשום נכון = לרוץ חכם יותר*רוב הרצים מתמקדים בקצב, מרחק ודופק- אבל מתעלמים מאחד הכלים הכי חשובים שלהם: *הנשימה* .נשימה ...
🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: אימון מדרגות עם התמקדות בעלייה כפולה
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 30/11/2025 12:18
אימון מדרגות הוא אחד הדרכים לשפר כוח, סיבולת לב-ריאה ולחזק את שרירי הרגליים והישבן.כולנו יודעים שאימון מדרגות הוא אימון עצים וגורם לדופק לעלות מהר מאו...
🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: שתיית מים גם בחורף !
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 13/11/2025 18:30
האם אתם יודעים מהו הגורם השכיח והסמוי שמעכב אתכם מלהתאמן בעקביות, להרים משקל כבד יותר ולהשיג תוצאות? 🤔לפעמים זה לא חוסר מוטיבציה- זה חוסר מים 💧כבר ד...
תזונה לפני אימון בוקר - "הדלק" שלנו לריצה
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 02/11/2025 09:23
🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: רצים רבים, במיוחד אלה שמתאמנים בבוקר מוקדם, מדלגים על ארוחת בוקר קטנה, מתוך חשש לכבדות או כאבי בטן או מתוך הרגל שלא לאכול...
אומץ - השראה לשבוע חדש!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 12/07/2025 22:14
מהו אומץ? אומץ זה היכולת לעשות משהו קשה או מפחידאומץ זה לצאת מאזור הנוחות אומץ זה לחלוק רעיונות, להביע דעה, להראות את עצמכם - גם אם זה לא מקובל.אומץ ...
שנת 2013 הייתה שנה של פריצת דרך
ע"י
אביטל
ארני
על 04/09/2024 09:44
שנת 2013 היתה שנה של התקדמות פורצת דרך בחקר ההזדקנות 🌟 פריצת הדרך הובילה להבנות חדשות לגבי תהליך ההזדקנות וההשלכות שלו על הבריאות ועל אריכות ה...
נוע נוע - סוף!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 21/08/2023 07:37
רובינו מכירים את הפקודה הצבאית שבכותרת.כל מי ששירת בצבא בתפקיד קרבי - שמע אותה - ומשמעותה: המשך בתנועה! אז גם בעולם הריצה - גם כשקשה,גם כשלא כ"כ רואים...
שינוי הרגל לפריצת גבולות
ע"י
שלומי
חכמו
על 20/08/2023 09:49
שינוי הרגל לפריצת גבולות.למרות שרובנו חושבים שהבחירות שאנו עושים נובעות מתוך החלטות שקולות שאנו מבצעים, רובן הן דווקא תוצר של הרגלים שנצרבו לנו במהלך ...
תעשו משהו טוב!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 25/06/2023 10:44
איך אתה יודע שאתה עושה משהו טוב?כשאתה נוסע עם חבורת אלופים למירוץ מושקע מבית "מרתון ישראל" - ערד-מצדה לזריחה ו"משאיר" את שאר המתאמנים שלך כשאתה יודע!!...
"עיגול לטובה" או מכורים לריצה?
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 12/06/2023 17:45
איך אתם יודעים שאתם מכורים לריצה? מכירים את זה שסיימתם אימון במגרש או ליד הבית ואז ראיתם שנשאר לכם עוד כמה מטרים לק"מ עגול?זה יכול להיות 60 מ' או 200 ...
