🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: אימון מדרגות עם התמקדות בעלייה כפולה ע"י אבי סויסה מאמן ריצה מנטור לפריצת גבולות על 30/11/2025 12:18

אימון מדרגות הוא אחד הדרכים לשפר כוח, סיבולת לב-ריאה ולחזק את שרירי הרגליים והישבן.כולנו יודעים שאימון מדרגות הוא אימון עצים וגורם לדופק לעלות מהר מאו...

הילדים שלכם עוזרים בבית? ע"י חנה שרה בוקסבוים על 30/11/2025 08:12

אתם רוצים שהילד יתן כתף בבית? מה שנקרא :  שיעזור ?יש מספר כללים :לדעת ללמד את הילד שיש בבית זכויות, וגם – חובות, שהם נתינת כתף בניהול הבית. וכמובן, מת...

לפני שממהרים להתגרש,רגע עיצרי ושאלי את עצמך כמה שאלות ע"י לילי זיו כהן על 26/11/2025 12:22

יש לילות שהיא שוכבת לידו מרגישה כאילו אלפי קילומטרים מפרידים בניהם.הכאב צועק " אני כבר לא יכולה יותר" .הרבה נשים מגיעות מהמקום הזה כשהלב רוצה לעזוב, א...

הרגע בו המאסטר סוף-סוף חייך.... ע"י רז שץ על 26/11/2025 08:11

🔥 הרגע שבו המאסטר סוף-סוף חייך…(ואולי גם אנחנו נוכל לחייך כך לעצמנו)תלמיד זן אחד שלא הפסיק לבקש אישור.כל חודש הוא שלח למורה שלו מכתב מלא בתובנות:“אני...

קונים חכם ע"י אהרון אסולין על 25/11/2025 14:50

בואו נודה בזה, קניות זה כיף. כולם אוהבים לקנות, אם זה קניה שבועית בסופר או קנייה של בגדים או סתם דברים שבא לנו. אבל קניות יכולות לעלות לנו הרבה יותר כ...

חרדה - כל מה שרצית לדעת ע"י סיגלי ריכלין אבחון הכוונה משמעות על 25/11/2025 12:15

כמה חרדה יכולה להיות מעצור בחיים של כל אחד מאיתנו.גורם מפריעשעוצר אותנו מלהעיז מלחלום מלאפשר לנו להגשים את עצמנו.כמאבחנת הוליסטית שעוזרת לאנשים לגלות ...

הכימיה של השקט ע"י לנה שיר דיאמנת על 25/11/2025 01:30

איך הורמוני הסטרס וההורמונים המרגיעים מנהלים את הגוף ולמה דווקא עכשיו חשוב להבין אותם.בפינות האחרונות דיברנו על האמיגדלה שמדליקה אזעקה ועל הווגוס שמנס...

האמיגדלה נדלקת והואגוס מרגיע: הקרב השקט בתוך הגוף ע"י לנה שיר דיאמנת על 25/11/2025 01:19

כשאנחנו מדברים על סטרס, אנחנו חושבים על דופק מהיר, מחשבות רצות, דריכות.אבל יש רגעים שבהם הגוף לא “נדלק”, אלא דווקא נכבה.זה קורה כשמערכת העצבים אומרת:“...

כשגוף זוכר מה שהמוח מנסה לשכוח ע"י לנה שיר דיאמנת על 25/11/2025 01:17

כשאנחנו חושבים על טראומה, אנחנו מדמיינים סיפור. אירוע. זיכרון.אבל טראומה היא קודם כול ביולוגיה.היא מה שקורה בתוך הגוף כשהעומס גדול מדי, כשהאיום חזק מד...

לא צריך דרמה כדי לחוות טראומה ע"י לנה שיר דיאמנת על 25/11/2025 01:13

לא צריך דרמה כדי לחוות טראומהכשאנחנו שומעים “טראומה”, רובנו חושבים על אסון, מלחמה, תאונה, אובדן.אבל האמת היא - טראומה מתרחשת גם בקטן - בין הפגישות, בי...