אסטרטגית שיווק באינטרנט
ע"י הדס ודרור כהן
חיפושים שקשורים ל "גבולות"
*🫁 הטיפ שבועי בקהילת RUN4FUN: לנשום נכון = לרוץ חכם יותר*
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 03/05/2026 12:27
*🫁 הטיפ שבועי בקהילת RUN4FUN: לנשום נכון = לרוץ חכם יותר*רוב הרצים מתמקדים בקצב, מרחק ודופק- אבל מתעלמים מאחד הכלים הכי חשובים שלהם: *הנשימה* .נשימה ...
🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: אימון מדרגות עם התמקדות בעלייה כפולה
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 30/11/2025 12:18
אימון מדרגות הוא אחד הדרכים לשפר כוח, סיבולת לב-ריאה ולחזק את שרירי הרגליים והישבן.כולנו יודעים שאימון מדרגות הוא אימון עצים וגורם לדופק לעלות מהר מאו...
🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: שתיית מים גם בחורף !
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 13/11/2025 18:30
האם אתם יודעים מהו הגורם השכיח והסמוי שמעכב אתכם מלהתאמן בעקביות, להרים משקל כבד יותר ולהשיג תוצאות? 🤔לפעמים זה לא חוסר מוטיבציה- זה חוסר מים 💧כבר ד...
גבולות מאהבה - הורים וילדים
ע"י
חנה
שרה בוקסבוים
על 05/11/2025 21:23
מהם גבולות? ולמה הילדים זקוקים לגבולות?אוהבת ומתחברת להגדרותיה של אילנה סובול MA, פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית ומביאה אותן פה.גבול הוא מעין מחיצ...
תזונה לפני אימון בוקר - "הדלק" שלנו לריצה
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 02/11/2025 09:23
🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: רצים רבים, במיוחד אלה שמתאמנים בבוקר מוקדם, מדלגים על ארוחת בוקר קטנה, מתוך חשש לכבדות או כאבי בטן או מתוך הרגל שלא לאכול...
אומץ - השראה לשבוע חדש!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 12/07/2025 22:14
מהו אומץ? אומץ זה היכולת לעשות משהו קשה או מפחידאומץ זה לצאת מאזור הנוחות אומץ זה לחלוק רעיונות, להביע דעה, להראות את עצמכם - גם אם זה לא מקובל.אומץ ...
וואו, אפשר ללמוד ה-מ-ו-ן על הצבת גבולות בדרך מקרבת מסיפור אחד קצרצר...
ע"י
ענבל דמבו
תקשורת מקרבת
על 19/06/2024 18:07
לפני כמה ימים חבר שיתף אותי :הוא נפגש עם מישהי לפגישה עסקית.בגלל שהם נפגשו כבר כמה פעמים, הוא הרגיש שהם כבר מכירים, אז הוא קיבל אותה בתחילת הפגישה בחי...
הענקת גבולות
ע"י
שירה
לי-אור
על 19/09/2023 14:00
הורים יקרים ?קרה לכם שטיילתם עם הילדים או הלכתם לקניות בסופרוהילד רצה משהו ואמרתם לו לא !!! מה קרה ? הוא השתתך על הרצפה התחיל לבכות ולצעוקומה עשיתם ?ה...
נוע נוע - סוף!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 21/08/2023 07:37
רובינו מכירים את הפקודה הצבאית שבכותרת.כל מי ששירת בצבא בתפקיד קרבי - שמע אותה - ומשמעותה: המשך בתנועה! אז גם בעולם הריצה - גם כשקשה,גם כשלא כ"כ רואים...
שינוי הרגל לפריצת גבולות
ע"י
שלומי
חכמו
על 20/08/2023 09:49
שינוי הרגל לפריצת גבולות.למרות שרובנו חושבים שהבחירות שאנו עושים נובעות מתוך החלטות שקולות שאנו מבצעים, רובן הן דווקא תוצר של הרגלים שנצרבו לנו במהלך ...
