אימוני פילאטיס בקבוצות קטנות בישוב חשמונאים
ע"י
יונית
ברק
Innerlift
מנוי דו שבועי, חד שבועי, חופשי חודשי
קבוצות קטנות עד 8 נשים
אימונים מגוונים בגישה הוליסטית עם מגוון אביזרים
תוכנית אונליין לאימון בשיטת ההיפופרסיב
ע"י
יונית
ברק
Innerlift
תוכנית תרגול דיגיטלית בת 6 שבועות ללימוד שיטת ההיפופרסיב – שיטה עדינה ועמוקה לשיקום וחיזוק רצפת האגן והליבה. התרגולים מבוססים על נשימה, תנועה והרפיה, ונשלחים ישירות אלייך – לצפייה בכל זמן, מכל מקום. מ...
סדנאות פרונטליות בשיטת ההיפופרסיב
ע"י
יונית
ברק
Innerlift
6 מפגשים חווייתיים ומעשיים ללימוד שיטת ההיפופרסיב – שיטה מבוססת מחקר שעוזרת לנשים עם דליפות שתן, תחושת כובד, צניחה או חולשה בליבה. בסדנאות נלמד איך לנשום נכון, להוריד לחץ תוך-בטני ולחזק מבפנים – בלי ע...