אסטרטגית שיווק באינטרנט
ע"י הדס ודרור כהן
חיפושים שקשורים ל "גבולות"
אימוני כוח פונקציונאליים והקשר לשיפור הריצה
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 21/10/2025 11:13
שילוב אימוני כוח פונקציונאלים לרצים (Strength Training)רצים רבים מתמקדים אך ורק בריצה, כי יותר נוח לצאת לרוץ מאשר לבצע אימון כוח. אבל אימוני כוח הם ה'...
פירגון - זו לא מילה גסה!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 21/07/2025 15:22
כבר שנים רבות שאני רץ. עד 2007 הייתי רץ חובב, ריצה של חצי מרתון אחת לחצי שנה/שנה וכל שאר הריצות קצרות. החל מ 2007 ועד היום אני מחשיב את עצמי כרץ חובב ...
הגוף משתפר ומתחזק - דווקא במנוחה? מה דעתכם?
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 17/07/2025 14:17
🏁 טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: "הגוף משתפר – דווקא בזמן המנוחה"רבים חושבים שיותר אימונים = יותר תוצאות. אבל האמת היא שהשיפור מתרחש דווקא בזמן ההתאוששות...
אומץ - השראה לשבוע חדש!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 12/07/2025 22:14
מהו אומץ? אומץ זה היכולת לעשות משהו קשה או מפחידאומץ זה לצאת מאזור הנוחות אומץ זה לחלוק רעיונות, להביע דעה, להראות את עצמכם - גם אם זה לא מקובל.אומץ ...
נשימה, שאיפה, נשיפה וכל מה שביניהן...
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 24/03/2025 19:34
לאחרונה מסתובב סרטון ברשתות של פודקאסט מסוים עם מישהי שמדברת על הנשימה דרך האף.הסרטון הזה עשה הרבה "רעש" בעיקר בקרב רצים ששמעו אותה מדברת על נשימה דרך...
לעשות מה שאתה אוהב, לאהוב את מה שאתה עושה
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 11/03/2025 11:59
יש הרבה קלישאות. הנה 2 נפוצות: 1. תמונה שווה אלף מילים.2. חלומות נועדו להגשמה. אז הנה צילום מסך ותמונה - הממחישים את 2 הקלישאות גם יחד, ממתאמנת שלי ש...
"כשהראש דפוק - כל הגוף סובל" - סיפור למוצ"ש
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 22/02/2025 18:57
כשהראש דפוק - כל הגוף סובללפני כ 3 שבועות מתקשר אליי גלעד קראוז (למי שלא מכיר - האיש שמפיק את הספרטניון = ריצה במעגלים של 1.5 ק"מ 12/24 ש'), ואומר לי:...
יש עליות בירידה?
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 23/07/2024 13:22
"יש עליות בירידה..." שר דני סנדרסון. אז רציתי לבדוק את זה על המתאמנים שלי. לקחתי אותם הבוקר למקום שיש בו "וואחד עליה" כמו שאומרים בסלנג.. :-) האמת, ל...
וואו, אפשר ללמוד ה-מ-ו-ן על הצבת גבולות בדרך מקרבת מסיפור אחד קצרצר...
ע"י
ענבל דמבו
תקשורת מקרבת
על 19/06/2024 18:07
לפני כמה ימים חבר שיתף אותי :הוא נפגש עם מישהי לפגישה עסקית.בגלל שהם נפגשו כבר כמה פעמים, הוא הרגיש שהם כבר מכירים, אז הוא קיבל אותה בתחילת הפגישה בחי...
מרתון ריגה 2024 - סיכום מקצועי
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 21/05/2024 19:05
מרתון ריגה – סיכום מקצועי ואישי:תם ונשלם המסע של המועדון שלי למרתון ריגה 2024!נתחיל מהסוף – הייתה לי הזכות והיה לי הכבוד להוביל חבורה מופלאה של מתאמני...
