אסטרטגית שיווק באינטרנט
ע"י הדס ודרור כהן
חיפושים שקשורים ל "גבולות"
חורף, אימוני ריצה ומה שביניהם
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 20/12/2023 19:09
אימון גופני בחורף חשוב לא פחות מאשר בקיץ, ואף יותר מכך. הקור יכול לגרום לנו להרגיש פחות אנרגטיים, ולכן חשוב להקפיד על פעילות גופנית גם בעונה הקרה. אימ...
כמה זמן צריך לרוץ בשביל לאכול סופגנייה אחת?
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 07/12/2023 12:24
הידעת?סופגנייה "קלאסית" עם ריבה – ערכה הקלורי הוא כ 500 קלוריות.סופגנייה במילוי שוקולד/ריבת חלב וכו' ערכה הקלורי הוא כ 600 קלוריות.סופגנייה עם תוספת ...
הענקת גבולות
ע"י
שירה
לי-אור
על 19/09/2023 14:00
הורים יקרים ?קרה לכם שטיילתם עם הילדים או הלכתם לקניות בסופרוהילד רצה משהו ואמרתם לו לא !!! מה קרה ? הוא השתתך על הרצפה התחיל לבכות ולצעוקומה עשיתם ?ה...
נוע נוע - סוף!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 21/08/2023 07:37
רובינו מכירים את הפקודה הצבאית שבכותרת.כל מי ששירת בצבא בתפקיד קרבי - שמע אותה - ומשמעותה: המשך בתנועה! אז גם בעולם הריצה - גם כשקשה,גם כשלא כ"כ רואים...
שינוי הרגל לפריצת גבולות
ע"י
שלומי
חכמו
על 20/08/2023 09:49
שינוי הרגל לפריצת גבולות.למרות שרובנו חושבים שהבחירות שאנו עושים נובעות מתוך החלטות שקולות שאנו מבצעים, רובן הן דווקא תוצר של הרגלים שנצרבו לנו במהלך ...
הקשר בין פעילות גופנית , ירידה במשקל ושינה
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 14/08/2023 12:06
הקשר בין פעילות גופנית , ירידה במשקל ושינהאנחנו יודעים שלשינה יש תפקיד חשוב בחיינו. מחקרים מראים כי הארכת שעות שינה ושיפור איכות השינה מעודדים ירידה ב...
כוחה של קבוצה!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 09/08/2023 12:15
“כולנו שונים, אך מתמודדים עם חוויות דומות”בריצה או בפעילות גופנית, קבוצה יכולה להוות מקור גדול של עוצמה ותמיכה.אנחנו יודעים שלקבוצה יש כוח! אנרגיה נוס...
תעשו משהו טוב!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 25/06/2023 10:44
איך אתה יודע שאתה עושה משהו טוב?כשאתה נוסע עם חבורת אלופים למירוץ מושקע מבית "מרתון ישראל" - ערד-מצדה לזריחה ו"משאיר" את שאר המתאמנים שלך כשאתה יודע!!...
"עיגול לטובה" או מכורים לריצה?
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 12/06/2023 17:45
איך אתם יודעים שאתם מכורים לריצה? מכירים את זה שסיימתם אימון במגרש או ליד הבית ואז ראיתם שנשאר לכם עוד כמה מטרים לק"מ עגול?זה יכול להיות 60 מ' או 200 ...
מחשבות על ריצה והשוואת זמנים....
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 08/06/2023 14:19
גם לכם זה קורה?מכירים את זה שאתם עושים השוואת זמנים או חישוב זמנים שרק רצים עושים עם עצמם?הנה דוגמאות:כשאתם עומדים בתור ארוך/קצר למשהו מסוים ואז ישר ע...
