אסטרטגית שיווק באינטרנט
ע"י הדס ודרור כהן
חיפושים שקשורים ל "פריצ"
אימוני כוח פונקציונאליים והקשר לשיפור הריצה
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 21/10/2025 11:13
שילוב אימוני כוח פונקציונאלים לרצים (Strength Training)רצים רבים מתמקדים אך ורק בריצה, כי יותר נוח לצאת לרוץ מאשר לבצע אימון כוח. אבל אימוני כוח הם ה'...
פירגון - זו לא מילה גסה!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 21/07/2025 15:22
כבר שנים רבות שאני רץ. עד 2007 הייתי רץ חובב, ריצה של חצי מרתון אחת לחצי שנה/שנה וכל שאר הריצות קצרות. החל מ 2007 ועד היום אני מחשיב את עצמי כרץ חובב ...
הגוף משתפר ומתחזק - דווקא במנוחה? מה דעתכם?
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 17/07/2025 14:17
🏁 טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: "הגוף משתפר – דווקא בזמן המנוחה"רבים חושבים שיותר אימונים = יותר תוצאות. אבל האמת היא שהשיפור מתרחש דווקא בזמן ההתאוששות...
אומץ - השראה לשבוע חדש!
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 12/07/2025 22:14
מהו אומץ? אומץ זה היכולת לעשות משהו קשה או מפחידאומץ זה לצאת מאזור הנוחות אומץ זה לחלוק רעיונות, להביע דעה, להראות את עצמכם - גם אם זה לא מקובל.אומץ ...
נשימה, שאיפה, נשיפה וכל מה שביניהן...
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 24/03/2025 19:34
לאחרונה מסתובב סרטון ברשתות של פודקאסט מסוים עם מישהי שמדברת על הנשימה דרך האף.הסרטון הזה עשה הרבה "רעש" בעיקר בקרב רצים ששמעו אותה מדברת על נשימה דרך...
לעשות מה שאתה אוהב, לאהוב את מה שאתה עושה
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 11/03/2025 11:59
יש הרבה קלישאות. הנה 2 נפוצות: 1. תמונה שווה אלף מילים.2. חלומות נועדו להגשמה. אז הנה צילום מסך ותמונה - הממחישים את 2 הקלישאות גם יחד, ממתאמנת שלי ש...
"כשהראש דפוק - כל הגוף סובל" - סיפור למוצ"ש
ע"י
אבי סויסה מאמן ריצה
מנטור לפריצת גבולות
על 22/02/2025 18:57
כשהראש דפוק - כל הגוף סובללפני כ 3 שבועות מתקשר אליי גלעד קראוז (למי שלא מכיר - האיש שמפיק את הספרטניון = ריצה במעגלים של 1.5 ק"מ 12/24 ש'), ואומר לי:...
סקירה מקצועית בנושא - איזו מיגון כדאי לי לעשות בבית? והפעם בנושא - צילינדרים - חלק ג' - שכפול פיראטי
ע"י
רז גבאי ורועי כהן
מיגון נגד פריצה
על 31/12/2024 13:28
מכיוון שצילינדרים ניתנים לפריצה במספר שיטות וכיוון שיש המון מה לדבר עליהם החלטנו לחלק את הכתבה לשלושה חלקים -שבירה, פריצה, ושכפול פיראטי.אני רוצה לדבר...
סקירה מקצועית בנושא - איזו מיגון כדאי לי לעשות בבית? והפעם בנושא - צילינדרים - חלק א' - שבירת צילינדר
ע"י
רז גבאי ורועי כהן
מיגון נגד פריצה
על 31/12/2024 12:49
מכיוון שצילינדרים ניתנים לפריצה במספר שיטות וכיוון שיש המון מה לדבר עליהם החלטנו לחלק את הכתבה לשלושה חלקים -שבירה, פריצה, ושכפול פיראטי.הפעם נעסוק בש...
סקירה מקצועית בנושא - איזו מיגון כדאי לי לעשות בבית? והפעם בנושא - צילינדרים - חלק ב' - פריצה בעזרת כלי פריצה ("lock picking")
ע"י
רז גבאי ורועי כהן
מיגון נגד פריצה
על 31/12/2024 12:38
מכיוון שצילינדרים ניתנים לפריצה במספר שיטות וכיוון שיש המון מה לדבר עליהם החלטנו לחלק את הכתבה לשלושה חלקים -שבירה, פריצה, ושכפול פיראטי.הפעם נעסוק בפ...
