תזונה לפני אימון בוקר - "הדלק" שלנו לריצה ע"י אבי סויסה מאמן ריצה מנטור לפריצת גבולות על 02/11/2025 09:23

🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: ​רצים רבים, במיוחד אלה שמתאמנים בבוקר מוקדם, מדלגים על ארוחת בוקר קטנה, מתוך חשש לכבדות או כאבי בטן או מתוך הרגל שלא לאכול...

השינוי בזוגיות מתחיל בצעד קטן כאשר אני מתחברת לעצמי ע"י עופרה איצקוביץ על 30/10/2025 18:51

השינוי בזוגיות ובקשר לא מתחיל בהחלטה גדולה או שיחה דרמטית, אלא ברגע קטן שבו אנחנו מתחברים לעצמנו  ומשם מתחברים  לאחר.  כל צעד קטן כזה הוא משנה אותנו  ...

מתוך הרצאה בנושא החיבור לגוף כמנוף לאהבה עצמית והעצמה ע"י עופרה איצקוביץ על 30/10/2025 18:29

חיבור לגוף הוא תהליך של מודעות, הקשבה ותחושה פיזית אשר מובילים לביטחון עצמי ולעוצמה פנימית.

למה נשים רוצות אך חוששות להתחיל זוגיות בפרק ב' ? ע"י אבי יפת על 29/10/2025 22:51

סיימת את הזוגיות המחייבת שלך לפני שנה,שנתיים  5,10 ואת כבר מזמן עברת את שנות ה 20 וה 30 שלך..למעשה חצית את ה 50 וחלקכן אף את ה 60 וה 70 .לאחרונה שוחחת...

ריברסינג, לנשום את עצמך הביתה ע"י רועי חביב על 26/10/2025 19:21

יש רגעים שבהם אני תופס את עצמי לא נושם באמת. לא כי חסר לי אוויר אלא כי משהו בפנים מתכווץ. זה יכול להיות מחשבה, פחד ישן או סתם העומס היומיומי שהצטבר בל...

למה לנו שעון חורף?? ע"י מאיה קורן שכטמן על 25/10/2025 23:29

הלילה אנחנו מזיזים את השעון שעה אחת לאחור אל שעון החורף.ואם אתם כמוני קצת מתבאסים מהחושך המוקדם, אולי העובדה שזהו דווקא התזמון שמתאים יותר לגוף שלנו- ...

גם אתם מתהפכים כל לילה במיטה ע"י אלי בן שחר על 23/10/2025 17:17

איך נרדמים בשתי דקות שלום לכולם, ברוכים הבאים לעוד הסכת. נמאס לכם להתהפך במיטה כל הלילה, ולא להצליח להירדם? הלילה הזה זה הולך להשתנות, כן,  בעזרת תרגו...

כשגוף ונפש* חוזרים למקצב הטבעי- על שינה ברפואה הסינית ע"י מאיה קורן שכטמן על 16/10/2025 11:23

השינה היא אחת מהפונקציות הבסיסיות והעמוקות ביותר בגוף. ברפואה הסינית היא נחשבת לזמן שבו הנפש (shen), חוזרת אל מקומה בלב, והגוף משקם את האנרגיות החיוני...

למה נשים סובלות כל כך הרבה מדלקות בשתן? ע"י טלי ברק מרכז טיפולי דרך התת מודע על 15/10/2025 22:16

הגוף שלנו הוא השפה של תת־המודע.שלפוחית השתן קשורה לטריטוריה: המקום שלי, הגבולות שלי.כשאני שותקת במקום לומר מה שאני מרגישה, כשאני בולעת את המילים, מחיי...

איך יודעים אם יש הפסקות נשימה בשינה? ע"י אורנה אדריאנסן - נשימה בריאה - שיטת בוטייקו על 09/10/2025 11:35

מרגישים שהשינה לא כמו שהיתה?לא ממש ישנים? תחושת יובש בפה? בגרון?אולי יש הפסקות נשימה בשינה?איך יודעים?מוזמנים לקרוא על סימנים שיש הפסקות נשימה בשינה:h...