איזה מסלול הכי קשה עשית? ע"י מיכל יונתן על 02/01/2026 18:09

אני מטיילת בארץ שנים רבות, באחד הטיולים ניגש אליי מישהו ושואל אותי:"איזה מסלול הכי קשה עשית"?עניתי לו שזה לא מסלול ספציפי, אלא ירידה חדה באמצעות סלעים...

איך ניצלתי מהפיגוע בסנטר? ע"י מיכל יונתן על 02/01/2026 18:07

התאריך 4 במרץ השנה 1996, עבדתי ברשת של כריכים בקניון הסנטר ובאחד הימים של חופשת פורים הייתה לי משמרת בשעה 16:00 אחה"צ, באותו יום לפני המשמרת הייתי אצל...

נכשלתם פעם בטסט? ע"י מיכל יונתן על 02/01/2026 18:02

נכשלתם פעם בטסט?תחושה מבאסת נכון, אני אשתף אתכם במה שקרה לי בעבר,נכנסתי לאוטו של חבר טוב שלי שהוא נהג מעולהואמרתי לעצמי:" הוא בטח עבר טסט ראשון",ואז ה...

להכניס את האור לשגרה ע"י רבקה פויכטונגר על 24/12/2025 12:54

הסתיים חנוכה, וחזרנו לשגרה. ברוכה היא השגרה. אם כי לפעמים הרוטינה שבה שוחקת. למה הכוונה?התרגלנו לסדר מסוים. זה נח לנו, ואנחנוכל כך עמוסות בתוך המשימות...

כשהסערה מהבית נכנסת איתנו לעבודה ע"י איילת פוליצ'ינו שלום על 15/12/2025 14:11

כשהסערה מהבית נכנסת איתנו לעבודהקרה גם לכם להגיע לעבודה ולגלות שהראש בכלל לא שם?הבוקר התחיל בוויכוח עם אחד מבני המשפחההמצב בבית מדאיג ומכביד עליכם.אתם...

איך מונעים פוסט־טראומה ברגע האמת? ע"י לנה שיר דיאמנת על 06/12/2025 14:13

בשבוע שעבר דיברנו על פוסט־טראומה,  על איך רגע אחד יכול לשתק מערכת שלמה, למה זה קורה, מה מתרחש בגוף ובנפש ולמה זה כל כך מסוכן.אבל הדבר החשוב ביותר להבי...

חנוכה מתקרב - בואי להוסיף אור!! ע"י רבקה פויכטונגר על 03/12/2025 11:40

חנוכהמסתבר שהוא לא המצאה של החשמונאים,היה חג קדום יותר, עוד מאדם הראשון.הוא ראה שהאור מתמעט: גם הימים מתקצרים, וגם סוף חודש, ואין כמעט אור לבנה,והוא נ...

חמלה, אהבה וסליחה ע"י עליזה שני על 01/12/2025 10:12

בימים של מתוח וחוסר ודאות  יש דבר אחדשמחזיק אותנו באמת , טוב לב.אלדוס הקסלי:סיכם חיים שלמים במשפט אחד"בואו נהיה טוביםיותר זה כלפי זה"וכמה שזה נכון דוו...

פוסטטראומה: כשאירוע אחד הופך לתבנית שמנהלת את החיים ע"י לנה שיר דיאמנת על 30/11/2025 17:00

השבוע שמעתי חבר בן 9 של בני, אומר "יש לי פוסטטראומה מהמבחן שעשינו". הזדעזעתי.אנחנו עושים שימוש קל מדי במילה “פוסטטראומה”.כל כאב, כל עצב, כל תקופה קשה ...

🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: אימון מדרגות עם התמקדות בעלייה כפולה ע"י אבי סויסה מאמן ריצה מנטור לפריצת גבולות על 30/11/2025 12:18

אימון מדרגות הוא אחד הדרכים לשפר כוח, סיבולת לב-ריאה ולחזק את שרירי הרגליים והישבן.כולנו יודעים שאימון מדרגות הוא אימון עצים וגורם לדופק לעלות מהר מאו...